健康 为啥皮肤科医生不显老?他们的养颜秘诀, 你也能学会!

天涯巾帼2019-05-08 22:51:35

  很多人表示好奇:为什么皮肤科医生总是不显老呢?你看:



  △北京大学第一医院皮肤性病科主任医师 朱学骏



  △复旦大学附属华山医院皮肤科主任医师 项蕾红


  他们是不是有着独到的护肤秘诀?


  我们曾采访过数位皮肤科医生,今天把他们的养颜秘诀一一公开,想护肤的你,快好好学学吧!



补胶原蛋白不如吃鸡蛋



王宝玺 中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师


  当前,以“胶原蛋白”为宣传噱头的护肤品非常多,真的能起到宣传的那种神乎其神的作用吗?


  其实,皮肤是一个很好的屏障,胶原蛋白不可能通过皮肤直接渗透吸收。高分子胶原蛋白不可能通过皮肤吸收,起到的作用仅仅是护肤品的作用,一种保湿成分而已。当前市面上有不少“胶原蛋白口服液”一瓶几十元、上百元甚至几百块钱,其实真正能补充的蛋白质,你吃一个鸡蛋就足够。



过度清洗没必要



朱学骏,北京大学第一医院皮肤性病科主任医师  


  最近几年,清洁皮肤的刷子突然火了,甚至宣传刷头是纳米级的。这种刷子对于清洁皮肤真的有用吗?


  清洁皮肤的目的是清洁表面的污垢,而不是把保护膜洗掉。洗脸居然还要像擦地板一样用刷子,我国白领女性有60%~70%都是敏感皮肤,刷子会加重过度清洗,完全没有必要。过度清洁其实是皮肤保养的大忌!



阳光是皮肤最大的敌人



王宝玺 中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师


  皮肤老化过程中,光老化是引起皮肤老化最重要的原因。要想让你的皮肤老化得慢一点,秘诀就是——避光。在阳光强烈的时候参加户外活动,使用的护肤品应含有防晒成分,防晒指数推荐15~30;穿戴好防晒衣物,戴帽子、打伞等。



做好清洁—保湿—防晒三部曲



李利,四川大学华西医院皮肤科教授


  对于皮肤的护理,其实大家只要做到:清洁——保湿——防晒,这三部曲即可。 


  皮肤科医生一般皮肤都比较好,第一我们从不乱用护肤品;第二不去美容院洗脸。



护肤要有“水分”



闫言,北京协和医院皮肤科医生


  化妆包中的喷雾剂、眼霜和防晒隔离霜,无论是外出还是日常护理,这三样“宝贝”她都不离身。


  护肤品选择刺激小、以温泉水为主的“功效化妆品”,在早晚洗完脸后都要使用喷雾,这样不仅对皮肤起到“镇静舒缓”的作用,还能补充水分;其次选择适合自己年龄的眼霜,持之以恒才会看到效果;再次夏季在易出油的T形区,她还要加用一款有控油效果的爽肤水;最后在外出时涂上防晒隔离霜。


  在使用喷雾剂时,她特别强调不要等喷雾自然挥发,而是喷完4~5秒后,用化妆棉迅速擦干,以免带走脸上的水分。 



换护肤品前一定先做皮肤试验



宋艳丽,中国中医科学院西苑医院皮肤科副主任医生 


  无论什么品牌、什么剂型,决定使用前她肯定会买小包装,并在手臂内侧进行长达1个月的局部皮肤试验,以观察皮肤是否出现红肿、瘙痒以及小疙瘩等不良反应。


  护肤品造成的皮肤不良反应,在短期内往往不能显现,需长期观察。因此,更换护肤品前一定要先做皮肤试验。


  在护肤品的选择上,宋医生很看重其“营养性”,比如会选择含有维生素A、维生素E或是植物精华素的产品,让皮肤喝饱营养。



护肤品随四季更换



宋艳丽,中国中医科学院西苑医院皮肤科副主任医生


  根据春、夏、秋、冬四季选择不同的护肤品。比如,春天皮肤会变得很敏感,易出现春季皮炎等皮肤过敏反应,此时应选择防过敏的医学护肤品,皮肤敏感的人更应该注意。


  夏天,温度较高,皮脂腺分泌旺盛,毛孔扩张。选用的产品不能太油腻,油脂及脂溶性成分应该少一些,以免生出暗疮。


  秋天,气候较为干燥,护肤品一定要强调其保湿功能,并且适当选择有除皱功能的产品。


  冬天,温度低,毛孔闭塞,皮脂腺分泌少,一定要选用动植物油脂含量较多的产品,帮助营养吸收。



护肤品尽可能选单一功能的



宋艳丽,中国中医科学院西苑医院皮肤科副主任医师


  护肤品有防晒的、祛斑的、祛痘的、抗皱的、美白保湿的等各种功效的、还有各种护理组合等,在挑选产品时,应尽可能挑选单一功能的产品,因为越是性能单一,使用的效果可能越好。


  另外,护肤品最好买“小包装”的,因为护肤品打开3个月后,即便是在规定有效期内也容易被细菌污染,如果皮肤较敏感,很容易发生过敏。


  不要购买美容院推荐的美白产品,因为它的安全性能不确定。



天然油膜不输护肤品



邹先彪,解放军总医院第一附属医院皮肤性病科主任医师


  自己脸上的油膜就是天然保湿因子,其效果一点也不比护肤品差。但如果您的肤质不这么油,建议使用含一定油脂的护肤品,但最好选择易被皮肤吸收的润肤乳,这样才能达到深层滋润而不油腻的效果。


  在护肤品的选择上,男士不宜买女性用的护肤品。因为,男女的肤质不同,护肤品的选择也应有所不同。也不宜买香味重色泽多的护肤品,因为香料和色素添加剂是导致皮肤过敏重要的致敏原。



心情不好,皮肤会遭殃



孙建方,中国医学科学院皮肤病研究所教授


  情绪不畅等精神因素会加重神经性皮炎等皮肤病病情。所以平时一定要保持乐观的心情,防止感情过激,特别是注意避免情绪紧张焦虑,最重要的是避免抓挠。饮食上要限制酒类、辛辣饮食,保持大便通畅。


11种护肤食物吃起来


日前,美国某杂志有文章列出了皮肤科专家们总结的11种有益皮肤健康的食物。专家指出,常吃这些食物有助皮肤健康。

1.长叶莴苣。 6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A,可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环,让皮肤获得更多养分。

2.西红柿。 西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

3.草莓。 草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成,使皮肤光滑有弹性。

4.苹果。 苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果。

5.大豆。 研究发现,三四十岁的妇女常吃豆豉(富含大豆异黄酮“糖苷配基”),有助于改善皮肤松弛。

6.鸡蛋。研究发现,鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素,可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。

7.杏仁。每天吃一把杏仁可提高维生素E水平,维生素E能抑制皮肤衰老,防止色素沉着。

8.核桃。核桃富含α亚麻酸,可滋润皮肤,保持皮肤弹性。

9.黑巧克力。可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现,连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力),可使皮肤更柔软、光滑、滋润。

10.优质初榨橄榄油。一项研究发现,有益健康的初榨橄榄油所含的必需脂肪酸(EFAs)有助于防止紫外线伤害皮肤,并有助皮肤保湿。人体无法合成EFAs,因此最好每天摄入1汤匙橄榄油。

全谷食物。面包等谷类食物中的抗氧化剂,对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少,因此必须通过饮食予以及时补充。

远离五种伤肤食物


生活中有不少人,想方设法想要皮肤美白嫩,但是无论使用多少化妆品,或者做美容,效果都不尽人意。其实,有可能是你的饮食不合理。想要护肤这几种食物要少吃!

1、白砂糖:高糖食物是最容易导致粉刺问题的元凶之一,如果喜欢喝含糖饮料或是加糖咖啡,或许你应该改掉这个不良习惯。

2、乳制品:乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材,但是如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话,很容易刺激体内激素分泌,影响美肤的效果。

3、加工食品:含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一,想要美肤,还是应当远离加工食品,多吃新鲜的蔬菜、水果才是王道。

4、咖啡因:有说法指出,咖啡因可能导致皮肤松弛,因此有美容专家建议喜欢喝咖啡的女性最好选择去咖啡因的咖啡。想美肤的话,最好不要喝任何饮料,白开水就很好。

5、甲壳类食物:海产品中通常富含碘,而碘的代谢通常不通过消化道排出体外,而是通过皮脂腺来排出,如果碘摄入过多,很容易导致毛孔堵塞、出现粉刺等。

温馨提示:皮肤的护理不是光靠化妆品就能毕其功于一役的,要想拥有健康的皮肤,除了饮食,还要注意养成良好的生活习惯。比如,保证充足的睡眠、不吸烟不喝酒、多喝水、常锻炼等等。


来源:生命时报、腾讯健康