【错误减肥】越减越肥怎么能行!

武汉中翰整形美容医院2018-10-02 14:47:48



在这个以瘦为美的时代

很多妹子稍微胖一点就要立flag决定要减肥




但是每每下定决心要减肥之后

最后都是以失败收场

甚至是"越减越肥"!

如果你是这样的情况

可能是犯了下面几种"错误"哦!



错误Number one
               饭后喝酸奶

酸奶一直被视为是减肥的好帮手,但这并不意味着任何时候喝酸奶都不会导致发胖。因为酸奶本身也是含有一定的热量的,饭后喝酸奶,就等于额外摄入这些热量,如果你天天都这么喝的话,体重就会越来越高哦。


错误Number two 
               水果当主食


很多人在减肥的时候是拒绝吃主食的,经常把水果当正餐吃,认为这样就不会摄入高卡路里的热量,而且又快又有营养。但其实水果是不能当主食的,虽然水果当中含有大量维生素和糖分,但这些成分里面是不包含人体所需的蛋白质和某些微量元素的。营养失衡的减肥方式反而更容易让身体堆积脂肪。


错误Number three
               吃素减肥



提起减肥,大家基本上都认为不碰肉就行,觉得不吃肉就不会长胖了。其实,如果只是单一地摄入素食而拒绝肉类的话,进入身体的营养变得单一后,就会引起营养缺乏,比如蛋白质的缺乏。这种营养缺失现象可能会导致身体瘦下去之后,稍微再吃点肉就会反弹回来。


错误Number four
           疯狂节食减肥



除了吃素减肥,节食减肥也是很多人会选择的一种手段。只要坚持不吃,肯定就能瘦了。虽然胖大多数是吃出来的,但这并不代表不吃就会变瘦。在短时间内进行节食减肥,其实减下去的并不都是脂肪,还有一部分是你身体中的水分和肌肉。此外,如果因为节食而导致长期的供不应求,就会导致身体没有足够的热量来保证身体的新陈代谢,身体毒素不能及时排出去,最后的结果就是越减越胖。


哎,看来减肥也不是那么容易啊

小han觉得女生希望有一个苗条的身材很正常

但是如果为此不能规律吃饭就得不偿失了

食物不仅会给我们带来脂肪

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