吃出一张外卖脸,你拿什么拼颜值?

明伦医疗美容门诊部2021-10-09 12:34:09


 
    饮食对于运动有多重要,很多人都知道,尤其是随着年龄的增长,对饮食带来的影响,甚至越来越敬畏了。
  现在大部分上班族中午都在公司解决午饭,点外卖或者外食是最常见的,基本就是以简单的米饭配菜和面食为主。
  我以前对外卖理解不深,但由于工作原因,吃了好几个月外卖之后,我突然深刻明白了什么叫做“外卖脸”。
  总得说来就是,营养不均衡,轻度贫血气色差,皮肤油脂分泌过旺,毛孔粗大,头发易油腻,长痘,淋巴代谢不好,脾胃功能下降等等等等。
  后来我接触了一些开饭店的朋友之后,越发明白了这一切发生的原因。
  暂不说是不是地沟油和老油了,外卖通常来说油大盐重是众所周知的,另外,店家为了做出好吃的味道,通常会肆无忌惮地撒味精和鸡精,以及很多着色剂、增稠剂等添加剂。
  说到这儿我顿觉自己啰嗦了,因为这谁不知道啊?关键是,你真的重视了么?你会不会经常在想:我也没办法啊!少量吃点也没看出来生什么病啊!大家都这样啊!某某某也吃外卖怎么不长痘啊!我脸色差是不是护肤品没用对啊!
  于是你就天天吃,月月吃,年年吃,然后就有了一张怎么也伺候不好的“外卖脸”。
  午饭如果条件真的不允许,那么早餐和晚餐至少你可以吃好点吧?  
  
   我自己是个家务懒人,从来没兴趣研究怎么烹饪怎么吃,但我时刻绷着一根筋,就是:我得尽力让自己吃好,否则会丑。所以我给大家的实用建议是:
  关于三餐:
  早饭的话,你可以在前一晚睡前泡点红豆薏米,或是弄点小米,再白水煮几个鸡蛋,然后在电饭煲上预约好时间,第二天早晨一起床就掀开锅盖晾着,出门时就能就着鸡蛋喝上一碗。
  (我是红豆薏米粥的资深脑残粉。因为只有它能控制我的湿热体质,健脾效果也看得见。尤其是如果白天要拍照或是重要活动,一定会早起猛灌三大碗!消肿祛湿不是一般得好。
  如果你不爱喝粥,就只喝红红的汤就好了,你可以煮上一大锅,然后当水喝。横店拍戏的很多演员都会煮薏米水当饮料喝,去水肿。) 
 
 
   再吃几口水果,然后哪怕再去路边买个素包子、烧饼什么的,至少营养也比以前边走边吃强吧?
  如果吃烦了,就从网上挑点低脂牛奶,冲点麦片或五谷粉吃。现在现磨五谷粉类的东西铺天盖地,仔细选择还是有非常不错的。
  我刚认识一个朋友,她素颜时的皮肤非常好,有种难得的光泽,这妞把一个豆浆机放在公司里,为了不影响同事,她每天早晨比别人早到办公室半小时,打新鲜豆浆(加红枣)喝,已经坚持了半年。
  这种精神你有吗?你一定知道喝豆浆对女生很好,但你一定嫌这样太麻烦了。于是,你就选择不喝,或者,喝那些路边摊自己用豆浆粉冲出来的所谓豆浆。
  拜托,那还不如不喝。  
 
 至于午饭,如果你足够爱美的话,可以自己做便当,带到公司用微波炉加热吃;如果你实在日理万机,就可以在点外卖这件事上下下功夫。
  比如选择一下餐馆的质量、卫生水平、判断一下油腻程度之类的。然后合理搭配你的三餐。我一直相信,即便是在同样差的条件之下,会吃的人和不会吃的人,差别还是很大。你连自己都敷衍,谁能救你呢?
  就算你公司旁边只有沙县小吃,你总可以在吃面的同时,要上一盘烫青菜吧?就算朋友今天非要请客吃川菜,你也可以跪求点一个不辣的菜吧?就算你今天三顿都要陪吃,不小心脑满肥肠,那明天总可以喝点粥休息下肠胃吧?就是这样一些小小的举动,长久以来一定会比不注意要强。
  所以说,身体如何、皮肤如何,一定一定还是看你对它付出有几许,以及细节的积累;懒惰和侥幸都是健康和颜值的至劲天敌。
  至于晚餐,很多人都在纠结到底要不要吃,如果你是减脂的话,我的答案只有一种:当然要吃!只是吃的时间不能太晚,最好是午饭量的一半。
  当然你也可以在电脑旁放一排瓶瓶罐罐,不是保健品,而是芝麻、花生、红枣、海苔,每天晚上挨个吃一遍;用芋头紫薯当主粮,能做到一周大部分时间吃素,然后选择干净的肉来吃。
  如何养生不在于你知道多少,在于你下手了多少。你看了一大堆吃这吃那煲汤熬粥的事儿,又懒得做,最后只是伤眼睛,有什么用。
  每一天对于我们来说,都是崭新的,如果你真的下决心开始注重饮食,那么我劝你你心里一定要有一根弦:今天我吃够了几种食物?每一种有没有过量?多种的水果蔬菜和五谷有没有吃到?如果早餐来不及,就在午餐补上;如果午餐不小心油腻了,那下午就冲一杯普洱,晚餐就吃一点煮物。
  一切都在你自己经营。可能刚开始会觉得麻烦,但时间长了习惯成自然,你会发现从未有过的轻松加收获。

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